ダイエットに特化した冷凍おかず宅配サービス5選

本気でダイエットするならまずは食事ですよね♪

しかし多くの方は安易に食事制限してリバウンドという悲劇にあうことも・・・

中年女性（悲、左）

リバウンドは勘弁して(´;ω;｀)

適切な食事はただ痩せるだけでなく健康的に美しくなるといいますからね。

そんな時に最近利用されることが多くなった冷凍おかず宅配サービス。

ここはやはりダイエットに特化した冷凍おかず宅配サービスを利用するべき！

そこで当記事ではダイエットに適した宅配サービスをご紹介します。

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ダイエットに特化した冷凍おかず宅配サービスを比較

ここ数年で数多くの冷凍おかず宅配サービスが参入し、どれも特徴的なサービスを謡っています。

共通しているのが、そのほとんどは低糖質、低カロリー、低塩等、数値だけ見るとヘルシーでダイエットに利用できると感じます。

その中でもダイエットに特化した冷凍おかず宅配サービスだけを選んで比較してみました。

サービス名 1食あたり価格（最安値） 糖質 脂質 カロリー タンパク質 送料
【Muscle Deli】
（マッスルデリ）		 1,177円 男性用55ｇ以下
女性用35ｇ以下		 男性用20ｇ以下
女性用15ｇ以下		 男性用450～550kcal
女性用350～450kcal		 男性用35ｇ以上
女性用30ｇ以上		 5食：990円（税込）10食：1,210円（税込）15食：1,210円（税込）
※北海道、沖縄県は2,200円～(税込)
RIZAP【サポートミール】 ８３９円 9.3～11.6ｇ – – 18ｇ以上 600円
【BODY FOOD】 680円（男性用）
605円（女性用）		 男性用17ｇ以下
女性用13ｇ以下		 2.5g以下 250kcal～550kcal 男性用46g以上
女性用35g以上		 1,200円～1,450円（地域によって異なる）
北海道は2,150円、沖縄は3,000円
【KETOS】 1,245円 15ｇ以下 2.5g以下 – 30g以上 送料無料（北海道、沖縄、離島は1箱につき1,000円）
【Dietician】
（ダイエティシャン）		 798円（１０食コース） SMALLPLAN：35ｇ以下　MEDIUM PLAN：45ｇ以下 2.5g以下 SMALLPLAN：15ｇ以下　MEDIUM PLAN：20ｇ以下 SMALLPLAN：30ｇ以上　MEDIUM PLAN：40～50ｇ 送料無料(送料は商品代金に含まれる

ダイエットにおススメの宅配サービス選定基準

通常の冷凍おかず宅配サービスでもほとんどが低糖質、低カロリーなど、ヘルシーでダイエットには適していますが、中には脂質やたんぱく質をバランスよく摂取することで痩せやすい体質にすると謳っているサービスもあれば、徹底して糖質を抑えることで痩せることを目的にしているサービスもあり、ただ単に低糖質、低カロリーだけではないサービスを選定しています。

上に記した各サービスについてその特徴を解説していきます。

【Muscle Deli】（マッスルデリ）：高タンパク、低脂質、適量の糖質を理想的な栄養バランスを開発

【Muscle Deli】（マッスルデリ）

ただ糖質だけをカットすれば簡単に痩せられると考えられている中で、たんぱく質、脂質、糖質のバランスを考え、奇麗に痩せられるダイエット食。

本気でダイエットする人に評判の冷凍おかず宅配です。

定期回数の縛りが無く、いつでも休止・解約ができるところが魅力。

しかも定期は初回半額♪

ダイエット食が女性用と男性用に分かれているところが他の冷凍おかずと違うところ。

体格の違いによる栄養バランスを変えているところが信頼度が高いですよね。

特典に食事相談ができるところも安心です。

【Muscle Deli】（マッスルデリ）を利用している方の口コミ

実際に【Muscle Deli】（マッスルデリ）を利用している方の口コミをネットで探してみたので参考にしてみてください。

口コミを見るとやはり筋トレダイエットをしている方が好んで食べているみたいですね。

味も評判いいみたいです。

＼本気でダイエットを考えている方！／
【Muscle Deli】（マッスルデリ）公式サイトへ⇒

RIZAPの【サポートミール】：食事メソッドを1食に凝縮！

サポートミール

累計会員数１７万人を誇るRIZAPが開発したサポートミール。

ライザップのボディメイクで培った食事管理をベースに開発されたサポートミールは、筋トレをしている方を中心に人気です。

ライザップと言えば徹底した糖質カットで知られていますが、実は糖質カットによる栄養不足に対応した栄養素をサポートしています。

また、メニューも和洋中、肉、魚のバランスを考えて長く利用しても飽きないように工夫されています。

リバウンドが不安な方向けの冷凍おかず宅配と言えるでしょう。

価格は定期コースの最安値でも一食あたりの価格が８２８円（税込）と割高ですが、「ライザップ」というプレミアムが付いていると考えれば安いかもしれませんよ♪

RIZAPの【サポートミール】はこんな方におススメ！

ボディメイクと食事の準備の両立を目指している。
食べても良い食材とNGな食材が判らない。
栄養バランスを考えた冷凍おかずが食べたい。

RIZAPの【サポートミール】を利用している方の口コミ

実際にRIZAPの【サポートミール】を利用している方の口コミをネットで探してみたので参考にしてみてください。

やはりRIZAPを利用している多くの方は【サポートミール】を利用しているみたいですね。

味も評判上々みたいです。

＼結果でコミットするRIZAPが開発！／
RIZAPの【サポートミール】公式サイトへ⇒

【BODY FOOD】：高タンパク・低糖質・低脂質・低カロリーでスマートにボディメイク

BODY FOOD

「調理時間を省いてスマートにボディメイク」をコンセプトに、高タンパク・低糖質・低脂質・低カロリーな冷凍おかずを提供しているBODY FOOD。

他社の冷凍おかずとは違い、BODY FOODはご飯付きなのでより簡単に食事が摂れます。

「チョイスプラン」を選べばその人のボディメイクに合ったメニューをサポートしてくれます♪

またBODY FOODのHPではアレルギーを持っている方への対応としてアレルゲンが明記されているので安心して食べることが出来ますよ。

「美味しく痩せる」を考えるならBODY FOODがおススメ！

【BODY FOOD】はこんな方におススメ！

美しく健康的に痩せたい
自分に合ったメニューを教えてほしい。
衛生管理がしっかりしているところを選びたい

【BODY FOOD】を利用している方の口コミ

実際に【BODY FOOD】を利用している方の口コミをネットで探してみたので参考にしてみてください。

愛知県豊橋市　主婦・K様（女性52歳）
2022.7.20
BODYFOODさんの食事に変えてから2ヶ月で約5キロの減量に成功しました。夕食の１食を弁当に置き換えるだけて、体重が落ちていくのは正直ビックリでした。健康診断で中性脂肪を注意されてしまったので、これからも自分の体の健康に注意しながら食事で整えます。ありがとうございました！

BODYFOOD公式サイトより引用

奈良県香芝市　会社役員・U様（男性54歳）
2022.6.23
長い間、コスパ五位堂に通って筋トレを中心に体作りをしてきましたが、トレーナーをつけるでもなく独自で運動をやってきました。正直、食事面を考えた事はあまりありませんでした。ボディフードさんを知って、一度、試しにチョイスプランを注文してみましたが、味もしっかりとあったのでビックリしました。もっと薄い味付けで食べた気がしないのではないかと気にしてましたが、全くそんな事はありませんでした。しっかりとお腹も満たされました。これなら続けられるなと思いました！またお願いすると思いますので、宜しくお願いします。ありがとうございました！

BODYFOOD公式サイトより引用

ネット上で口コミを調べてみましたが、BODYFOODはまだ歴史が浅いようで、口コミ数が少なかったのでBODYFOOD公式サイトからも引用させていただきました。

味も薄いことは無くしっかりしているようで、量も満足しているみたいですね。

ダイエットに、健康に、BODYFOODは結構貢献しているみたいですね。

＼男女別プランが魅力！／
【BODY FOOD】の公式サイトへ⇒

【KETOS】：一ヶ月でウェスト-10ｃｍを目指すケトジェニックダイエット

ketos

ケトジェニックダイエットで本来の糖質制限を超える効果が期待できるとされる【KETOS】

置き換えダイエットとして空腹感に悩むことのないダイエット食。

一食あたりの価格が1,245円ですが、スープが付いてるので実質的に高いとは言えないでしょう。

定期コース購入も回数縛りが無く、送料無料というのがありがたいですよね。

【KETOS】はこんな方におススメ！

運動が苦手
ケトジェニックダイエットを試してみたい
糖質制限でも痩せなかった
ダイエットについて相談相手が居ない

【KETOS】を利用している方の口コミ

実際に【KETOS】を利用している方の口コミをネットで探してみたので参考にしてみてください。

やはりKETOSを利用している人は皆さん「ケトジェニックダイエット」を実践しているんですね。

味も美味しくてボリュームもあり、皆さん満足しているみたいです。

＼ケトジェニックダイエットで目指せウェスト-10ｃｍ！／
【KETOS】の公式サイトへ⇒

【Dietician】（ダイエティシャン）：カラダづくりの目的に合わせて２種類の選べるプラン

【Dietician】（ダイエティシャン）

累計販売数が８００万食突破した冷凍おかずメーカーの【Dietician】（ダイエティシャン）。

製造は医療食メーカーで知られる「MFS]が手掛けているとあって信頼度は抜群！

【Dietician】（ダイエティシャン）の低糖質高たんぱくの冷凍おかず宅配は業界でもお手頃価格で配送もスピーディーと評判です。体づくりの目的に合わせて２つのプランが設定されています。

Dieticianのプラン

「SMALL PLAN」は、脂肪を減らしながら身体を引き締めたい方向け

「MEDIUM PLAN」は筋力を強化しながら身体を引き締めたい方向け

筋トレをしていない方もしている方もそれぞれのプランでダイエットが可能。

【Dietician】（ダイエティシャン）はこんな方におススメ！

脂肪を減らし筋力を維持または強化したい
体型を維持しながらダイエットしたい
しっかりと減量がしたい
スポーツをしながら減量したい

【Dietician】（ダイエティシャン）を利用している方の口コミ

実際に【Dietician】（ダイエティシャン）を利用している方の口コミをネットで探してみたので参考にしてみてください。

【Dietician】（ダイエティシャン）を利用している人は味も量も満足しているようで、皆さんストレスを感じることなくダイエットに励んでいるみたいですね。

＼ダイエット・ボディメイク専用宅配食！／
【Dietician】（ダイエティシャン）の公式サイトへ⇒

ダイエットに特化した冷凍おかず宅配サービスを利用するメリット・デメリット

メリットデメリット

冷凍おかず宅配をダイエットに活用するにあたって、何がメリットなのか、デメリットは無いのか、いまいちはっきりと判らない人も多いかと思います。

そこで冷凍おかず宅配のメリットデメリットを解説します。

冷凍おかず宅配ダイエットのメリット

冷凍おかず宅配ダイエットのメリット

食材の買い出しが減る
料理の回数が減る
ダイエットによる栄養バランスの崩れが無い

・食材の買い出しが減る
ダイエット料理となるとやはり面倒なのがカロリー、糖質、たんぱく質などの計算ですよね。しかも食材を買い出しに行く手間がかかります。ダイエット冷凍おかず宅配を利用すればこうした手間が大幅削減できます。

・料理の回数が減る
仕事を終えて帰宅してからの料理は、時間が無かったり疲れていたり、時にはやりたくない時ってありますよね。ダイエット冷凍おかず宅配を利用すれば料理の回数が大幅削減できます。

・ダイエットによる栄養バランスの崩れが無い
せっかくダイエットをしようと料理を考えても栄養バランスが崩れていると思った効果は期待できません。ダイエット冷凍おかず宅配を利用すれば管理栄養士が監修しているので栄養バランスを心配する必要はありません。

冷凍おかず宅配ダイエットのデメリット

冷凍おかず宅配ダイエットのデメリット

冷凍おかずのボリュームが少ない
費用がかかる
宅配時に自宅で待機する必要がある

・冷凍おかずのボリュームが少ない
冷凍おかずは通常ご飯が付いていないため、そのまま食べると満腹感に欠けるためストレスになり間食に走る傾向があります。自らの適量を把握してご飯で調整する必要があります。

・費用がかかる
冷凍おかず宅配は栄養バランスの管理やメニューの開発、配送料など、それなりの費用がかかるため自炊と比較すると費用が割高になります。当サイトではナッシュと自炊を費用面で比較した記事を書いていますので参考にしてください。

ナッシュを利用するのと自炊ではどっちがお得？ ｜ 冷凍おかずを宅配してくれる安いサービス
https://www.heropoo.com/nosh-zisui-doti.html
ナッシュと自炊はどっちがお得なのか気になりますよね。 お得というのは、 費用 健康面 精神衛生 満足度 他 と多岐にわたりますが、総合的に判断してどっちがお得なのでしょうか？ そこで当記事では様々な視点からナッシュと自炊 …

・宅配時に自宅で待機する必要がある
冷凍おかず宅配はクール宅急便ど届けられるため置き配システムは行われていません。したがって配送日時には自宅に待機する必要があり時間の無駄になりがちです。

ダイエット適した冷凍おかず宅配サービスを選ぶポイント

ダイエット適した冷凍おかず宅配サービスを選ぶにはいくつかのポイントがありますが、中でも重要なポイントを３つ挙げておきます。

ダイエット適した冷凍おかず宅配サービスを選ぶ３つのポイント

糖質や脂質の低いメニューが多い冷凍おかず
タンパク質の高いメニューが多い冷凍おかず
カロリーの低いメニューが多い冷凍おかず

糖質や脂質の低いメニューが多い冷凍おかず

ダイエットするうえでまずチェックしておきたいのが「糖質」の摂取量。

糖質は脳や体の重要なエネルギー源となる反面、過剰に摂取すると脂肪を増やすことになりダイエットの敵ともいえる成分なのです。

ご飯や麺類、パンといった炭水化物は、摂取すると多くが糖質に変化するため冷凍おかずは低糖質のものを選ぶようにしましょう。

脂質も同様で、摂りすぎると脂肪を増やすことになりダイエットに不向きなため低脂質のものを選ぶようにしましょう。

タンパク質の高いメニューが多い冷凍おかず

ダイエットをするうえで最も重要なのは基礎代謝を上げて痩せやすい体質にすることとされています。

基礎代謝を上げるには筋肉を太くして筋力をアップしなければなりません。

筋肉の材料になるのがタンパク質ですから、冷凍おかずは肉や魚などの高タンパク質のメニューが多い冷凍おかずを選ぶようにしましょう。

カロリーの低いメニューが多い冷凍おかず

たとえ低糖質や低脂質の冷凍おかずでもカロリーが高ければダイエットに不向きと言えます。

出来るだけ低カロリーのメニューを選ぶように心掛けましょう。

ダイエットに特化した冷凍おかず宅配サービスまとめ

まとめ

当サイトは安い冷凍おかずのランキングを中心に書いていますが、この記事ではダイエットに特化した冷凍おかず宅配サービスについてまとめてみました。

低糖質、低脂質、高タンパク質、低カロリーだけでなく、各サービスの工夫により如何に痩せることが出来るのかを考えた冷凍おかずが作られています。

どのサービスも一長一短があるようなので、「お試しプラン」などを活用しながらご自分に合ったサービスを試してみることをお勧めします。

【厳選】おすすめ冷凍おかず宅配サービス




いくつもの冷凍おかずを利用してきましたが、総合的に判断してナッシュを継続利用しています。

その理由はヘルシーさはもちろん、一食あたりの価格も安くて味が美味しいから。

他の冷凍おかずも美味しいですが、より美味しかったのがナッシュでした。

停止クーポンを活用すればかなりお得に購入することが出来ますよ♪

＼美味しさと低価格で一番人気！／
NOSH – ナッシュの公式サイトへ⇒